Bí quyết sống lâu của người trung quốc mà không cần dùng thuốc

Bí quyết sống lâu của người trung quốc mà không cần dùng thuốc

- in Tin Tức Tổng Hợp
10
Chức năng bình luận bị tắt ở Bí quyết sống lâu của người trung quốc mà không cần dùng thuốc

Khi thời tiết có sự thay đổi hay chuyển mùa, thường dễ bị nhiễm virut. Đặc biệt là các bệnh về cảm cúm. Việc cơ thể có chống chọi được không còn phụ thuộc vào hệ miễn dịch của từng người. Vậy bí quyết sống lâu của người Trung Quốc là gì? Cùng tìm hiểu nhé.

Ăn sáng với sữa chua

Một nghiên cứu của Hiệp hội Y tế Mỹ cho rằng sữa chua có thể làm cho cholesterol xấu đi. Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu đến 47%. Thành phần có trong sữa chua chứa 1 số chế phẩm sinh học, giúp cải thiện đáng kể khả năng miễn dịch và kháng bệnh. Vậy nên, bí quyết sống lâu của người Trung Quốc là ăn sữa chua vào ban ngày, để có thể bổ sung năng lượng tốt hơn so với tối. Đồng thời dễ tiêu hoá và hấp thụ đủ chất.

Uống nước mật ong, nước gừng và chanh

Chất chống oxy hoá được tìm thấy trong mật ong là lực đẩy hỗ trợ cải thiện khả năng miễn dịch khá tốt, bạn nên sử dụng hàng ngày. Gừng tươi là loại thuốc giảm đau tự nhiên. Đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch tốt.

Như đã biết, chanh là trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hoá cao. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các phân tử gộc tự do có hại. Thúc đẩy hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh.

Bên cạnh đó bí quyết sống lâu của người Trung Quốc là tắm nước ấm. Làm các lỗ chân nở, giúp bài tiết mồ hôi tốt. Vitamin C có thể giảm bớt triệu chứng sốt, đau nhức khắp cơ. Khi cảm lạnh, nước mật ong kết hợp với chanh cũng có thể giảm triệu chứng yếu bạn nhé.

Duy trì tập luyện và vận động đều đặn

Bí quyết sống lâu của người Trung quốc cho rằng, việc tập thể dục không chỉ là cách thanh lọc độc tố mà còn làm cho các tế bào và mạch máu dễ dàng lưu thông. giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Tập thể dục không những làm săn chắc và tăng khối lượng cơ bắp mà còn duy trì tình trạng hấp thụ chất dinh dưỡng tốt. Để duy trì sức khoẻ và sự dẻo dai, mọi người tối thiểu nên vận động 5 lần/tuần. Mỗi lần 30-60 phút. Bạn nên hàng ngày đi bộ khoảng 6000 bước hoặc đạp xe, tham gia những hoạt động như cầu lông, bơi lội, yoga để tăng cường hoạt động thể chất.

Ngoài ra, tâm tạng thoải mái có thể làm giảm nồng độ hóc-môn stress, tăng hoặc kích hoạt các tế bào miễn dịch. Do vậy bí quyết sống lâu của người trung quốc là phát huy lối suy nghĩ tích cực, chăm tập thể dục thể thao hay đoc sách. Trò chuyện với bạn bè để giảm áp lực công việc cũng như áp lực của cuộc sống.

You may also like

Hồ cá koi đẹp nhất thế giới của xứ sở mặt trời mọc

Cá Koi là loại cá chép đã được